女性の尿漏れの原因は大きく二つあり対策がそれぞれ違います

意外と多い女性のお悩み…それが「尿漏れ」。

「大笑いしたら少しだけ尿漏れしちゃった…。」
「急いでトイレに行ったのに間に合わなかった。」
「今まで尿のトラブルなんて無かったのに、なんで私が…。」

こんな風に悩んでいる女性の方、結構いらっしゃるんです。

家族や親しい友人にもなかなか相談できない尿漏れの悩み。
実は成人女性の4人に1人は尿漏れの経験があることをご存知ですか？
人知れず悩んでいる女性はたくさんいらっしゃいます。

でも大丈夫！
尿漏れを防ぐための方法がいろいろありますし、尿漏れのお悩みを少しでも軽くできるような便利なアイテムも今は豊富にあるんですよ。

尿漏れが気になってついネガティブな気持ちになってしまう…。
そんな女性のために、今回は尿漏れの原因から対策まで詳しくご紹介いたします！

1.女性の尿漏れは「腹圧性尿失禁」と「切迫性尿失禁」の二つのタイプに分かれます
2.尿漏れの原因が「腹圧性尿失禁」の女性の方は、運動や手術で尿漏れが改善する見込みがあります
3.「切迫性尿失禁」が原因で尿漏れしている女性は訓練や薬を使った治療で尿漏れが改善することも
4.尿漏れにお悩みの女性は尿漏れパンツを活用してみましょう！

1.女性の尿漏れは「腹圧性尿失禁」と「切迫性尿失禁」の二つのタイプに分かれます

尿漏れを改善するためには、まず原因を知ること！
これが改善への第一歩です。

尿漏れのタイプには「腹圧性尿失禁」と「切迫性尿失禁」の二つがあります。
何だか難しそう…ですが分かりやすくご説明いたします。

腹圧性尿失禁

「腹圧性尿失禁」というのは腹圧がかかった時に尿漏れしてしまうこと。
例えばこんな場面で尿漏れしてしまったことありませんか？
・咳やくしゃみをした
・重いものを持った
・階段の上り下り
・大笑いした
・スポーツをしている最中
などなど…。
ふとした瞬間にお腹に力が入ることで尿が漏れてしまうことを「腹圧性尿失禁」と言うんです。

女性は出産や加齢により、骨盤底筋という筋肉がゆるんでしまいます。
その結果尿道を締める力が弱くなり尿が漏れやすくなってしまうんです。

切迫性尿失禁

尿漏れのもう一つのタイプが「切迫性尿失禁」。
おしっこを貯める袋、つまり膀胱が縮んでしまうことで起こります。

いきなりトイレに行きたくなって急いで駆け込んだのに間に合わなかった…
家事をしている時に冷たい水などに触ったら尿が漏れてしまった…
という女性が意外といらっしゃるんですが、このような方はこちらのタイプに当てはまります。

切迫性尿失禁は
・過活動膀胱
・脳梗塞などの頭の病気
・脊柱管狭窄症などの背骨の病気
こういった病気が原因になっていることもありますが、原因が分からないこともよくあるんです。

ちなみに軽度の過活動膀胱なのに、水分の摂り過ぎで切迫性尿失禁を悪化させていることもあります。

2.尿漏れの原因が「腹圧性尿失禁」の女性の方は、運動や手術で尿漏れが改善する見込みがあります

尿漏れの主な原因をお伝えしたところで、いよいよ本題の尿漏れを改善していくための対策のお話をいたします！
まずは「腹圧性尿失禁」が原因の対策についてご紹介していきましょう。

運動

腹圧性尿失禁の原因は骨盤底筋のゆるみ。
ですから骨盤底筋を鍛えることで、軽度の腹圧性尿失禁の方なら尿漏れが改善されることも！

骨盤底筋は簡単な運動で鍛えることができるんですよ。
是非お家などでやってみてくださいね。

1.床に仰向けに寝転がり足を肩幅くらいに開く。膝を立てる。
2.その状態で肛門と尿道のあたりをキュッと力を入れるように締める。そのまま５秒キープ！
3.キープできたらリラックスした状態に戻す。

この2～3を1セットとし、最初は５セットから、慣れてきたら徐々に回数を増やしていきましょう。

もう一つ簡単な運動がこちら！

1.仰向けに寝転がり膝を立てる。
2.お尻を上げ、肛門～尿道のあたりをキュッと締める。

この1と2の動きを繰り返します。

短時間でできる運動なので、家事や育児に忙しい女性でも簡単！
是非やってみてくださいね！

手術

腹圧性尿失禁の状態が中度以上の方や、この際尿漏れをしっかり治したい！という方には思い切って手術がおすすめです。

手術と聞くと怖い…ですが、腹圧性尿失禁のときに行われる「TOT手術」は15～30分程度で終わる簡単な手術なんです。

このTOT手術では、尿道と膣の間に専用のテープを通すことで骨盤底筋を支えます。
安全な器具を使っているため深刻な合併症を引き起こすことが以前の手術よりも少なく、体への負担も軽くなっています。

妊娠・出産を考えている女性にはできない手術ですが、高齢の方でも行える手術なんですよ。
尿漏れに悩まれている方は、是非泌尿器科のお医者さんに相談してみましょう！

3.「切迫性尿失禁」が原因で尿漏れしている女性は訓練や薬を使った治療で尿漏れが改善することも

「切迫性尿失禁」は病気が元で尿漏れの症状が起きてしまっています。
ですからお医者さんの診察を受けて、ご自身にあった治療をする必要があるんです。
切迫性尿失禁の場合、お薬を使った治療を行います。

お薬を使った治療では、
・膀胱の異常な動きを抑える薬
・膀胱の筋肉を緩めて広げる薬
が処方されます。

また、自分自身で行える訓練もあるんです。
腹圧性尿失禁のところでご紹介した骨盤底筋を鍛える運動も有効ですし、
もう一つ「膀胱訓練」が尿漏れの改善に役立つことも…！
膀胱訓練では尿意を感じたらすぐにトイレに行くのではなく、わざと少し我慢してみます。

切迫性尿失禁の方は「尿が膀胱に溜まった」→「尿を出す」という脳の信号が上手く膀胱に行かず、勝手に膀胱が縮んでしまっている可能性があります…。
膀胱訓練をすることで膀胱に尿を貯めておけるようになり、膀胱の機能を正常に戻して行くことができるんです。

膀胱訓練の他にも、自分の排尿のペースを知ることも大切です。
自分が1日にどのくらい排尿しているのか、手帳などにメモして把握しておきましょう！

4.尿漏れにお悩みの女性は尿漏れパンツを活用してみましょう！

尿漏れの原因や対策をご紹介してきましたが、今すぐどうにかしたい！という女性もいらっしゃいますよね。

「今度お友達と旅行に行くのに尿漏れのこと気にしたくない！」
「大事な用事があるのに、尿漏れしたらどうしよう…」

こんなお悩みよく聞きます。
そんな方におすすめなのが尿漏れパンツの着用です！

「尿漏れパンツってゴワゴワしていそう…。」
「尿のにおいまではどうにもならないよね。」

そんな風に思っている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし今時の尿漏れパンツって、実は高性能なものも増えているんです♪
見た目は普通のパンツなのに、しっかり尿を吸収してサラッとしている！
だから旅行の時なんかでも安心して使えるんですよ。

七福の通販サイトでも、いろんな種類の尿漏れパンツを扱っています！
七福には軽失禁用・中失禁用・大失禁用の３種類の尿漏れパンツがあります。

例えばこちらは軽失禁用の尿漏れパンツ。
レースがかわいいデザインですよね♪
こちらには「薄型吸水帯」が取り付けられていて、20ccまでの尿を吸収します。
尿がにじみ出てくることがないので、少量の尿漏れなら安心ですね！

もちろん、抗菌防臭消臭加工がされているので、におい漏れも安心！

こちらの商品のページはこちら

こちらの商品は軽失禁用ですが、例えば大失禁用ならおむつ並に尿を吸水したり、
アンモニア臭を強力に消臭してくれる素材を使っているものも…！
お悩みの程度に合わせて選ぶこともできちゃうんです。

尿漏れに悩まれている女性は、是非尿漏れパンツを活用してみて下さいね！

尿漏れが気になって、なかなか前のような生活が送れない…

最初は女性だと尚更恥ずかしい気持ちもあるかもしれませんが、勇気を出して相談してみることで快適な毎日を取り戻せるかもしれません…！
尿漏れにお悩みの方は是非尿漏れパンツを使ったり運動してみたり、という対策をしつつ、病院に行くことも検討してみて下さいね。